dzien nie

U mnie nie koniecznie , pewnie flagi zawisną w dniu meczu a moze i wczesniej u niektorych . Ja zawiesze w dniu meczu lub dzień przed Jak wygramy z Niemcami na osiedlu bedzie dzicz.

Grubmen już się w przed dzień zakończenia za***ał bo coś go nie widać

[...] jednorazowo biegasz 4. w jakie pory w ciągu dnia biegasz 5. może jakies suple przed lub po biegu 1. Gdy się rzeźbię biegam 4-5 razy w tygodniu Rano po małym posiłku i w dzien treningowy po treningu Siłowym. Poza Sezonem to znaczy w Zime biegam 2-max 3 razy 2. Intensywnośc jest taka że nie łapie zadyszki moge dość swobodnie oddychąć. 3. To [...]

Ja bylem w krk, ale juz wrocilem, wiec znowu sie nie wyspalem... Potem silka i chyba basen i dzien zlecial

Ja dzisiaj dzien nietreningowy Ale za to jutro plecy + tric - moje ulubione partie nie moge sie doczekac

aha no i wszystko w temacie a nty powiadasz ze nie ma to jak cały dzien przed kompem ...??a byłes na pakerni Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-06-23 21:59:50

co wybrac,nie dlugo skoncze robote i bede mial troche wolnego czasu,pojechac do polski na 2 tygdonie czy sprowadzic dupe do chaty i walic dzien i noc przez 2 tygdonie

albo nie ide jeszcze,mam jeszcze czas,ciekawe z tym kontem pierwsze slysze ta historiew dzien sie niespi Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-06 01:30:52

ja mam nie lepiej cykl zaczołem z frontem 10 cm w jeden dzień dupa też woła o pomoc

[...] naturalny 2.mieso(schab pieczony,ryba wedzona),pieczywo zytnie,warzywa, oliwa z oliwek 3.mieso(piers z kurczaka,wolowina,ryba,wątróbka,żoładki z kurczaka), ryż brązowy(jesli dzien jest nietreningowy jesli treningowy to tutaj nie ma ryzu),warzywa,oliwa z oliwek 4.mięso,ryż brązowy(jeśli dzien treningowy w dzien nietreningowy ryz w 3 posilku) [...]

Dodam tylko, że Dzień I powinien zająć ~65 minut, zaś dzień II ~55 minut. Nie licząc rozgrzewki i schłodzenia.

Nie - one też łączone brzuch z wyciskaniem na klatkę (dzień I serie 1,2,3 i w serii 4 z wyciskaniem i pompkami) łydki z przysiadami (dzień 2 serie 1,2,3)

Z bólem glowy pewnie masz racje ale jednak wole przemeczyc sie a nie zmniejszyc dawke choc biore szczerze mowiac roznie ale najczesciej: w zwykly dzien , przed kazdym posilkiem 3 tabletki a w dzien treningowy po 2 przed posilkiem i bieganiem Mam nadzieje ze apetyt unormuje się bo tak dalej byc nie moze , non stop cos podgryzam (marchewka , [...]

[...] Dla jasności - podczas szkolenia nie objadałem się ale nie ma pewności czy byłem na ujemnym czy dodatnim bilansie. A więc od połowy grudnia zacząłem jeść 2400 kalorii dziennie zostawiając sobie te 100 na poczet błędu pomiaru. Ćwiczyłem 2-3 razy w tygodniu na siłowni, i mniej więcej 2 razy na macie. Przez te 3 miesiące aż do teraz ćwiczę [...]

[...] * średni => 1.1 - 1.2 (ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca). Na co dzień pracuje przy komputerze, ale 3x w tygodniu na siłownię na pewno znajdę czas. Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. 2880 x 1.1 lub x 1.2= 3168kcal / 3456kcal Tak więc środek będzie na 3300kcal. Chce redukować czyli o ile mam to uciąć na początek?? [...]

no zakladajac,ze Johnson-Sronson jest LHW,to na dzien dzisiejszy wlasnie chocby on i King Mo sa wyzej,wiadomo,ze pokonujac Sronsona jego notowania drastycznie by wzrosly,ale jakos tego nie widze,wiec poki co opierajmy sie na faktach. a sa one takie,ze UFC zrzesza kilkuset fighterow,w zasadzie niemal wszystko co najlepsze w tym sporcie(poza malymi [...]

I jak tam nadal nie odblokowales libido? Twoj przypadek jest przeinteresujący normalnie tak z dnia na dzień.. Niech sobie poczytają te watki wszyskie łeby co biją dece solo przez 6 tygodni :/

23 lata, nic nie brałem, poza odzywką białkową. Problem zaczął się gdzieś po 9 miesiącach trenowania na siłowni. Prolaktynę miałem ponad normę, teraz jest dosyć wysoka, ale poniżej normy. Testosteron miałem poniżej 5,5 ng/ml przy normie od 3-10,6 ng/ml, lh i fsh na dolnej granicy, teraz lh i fsh jest odrobine ponizej dolnej granicy ale testosteron [...]

ułóż ktoś wierszyk do ankiety - ja się nie podejmuję, bo ostatnio jak komuś wysłałem wierszem pisane życzenia urodzinowe tak po dziś dzień mnie nienawidzi %-)

Dzień dobry w ten nowy rok! Mój brzuch - masakra, takiego bóludawno nie miałemm! k***a dietka dietka od jutra @-| Braku kontuzji i osiągniecia noworocznych celów treningowych życze wszystkim w tym 2012!